鍋でキレイ

寒い季節に食べたくなるのがなんといっても鍋ですよね。
小さなお鍋でこっそり一人鍋もいいし、友達とわいわいしながら大きなお鍋を囲むのもいいもの。さて、そんな鍋ですが、女性にとってはうれしい美容効果がたっぷりなんですよね。

鍋は具材にとくに制限がありません。好きなものを好きなだけ入れるのも楽しいことの一つ。美肌効果を実感したいなら、鶏、カキ、春菊、ニンジンなどがオススメです。他にもたっぷりの野菜を入れて食べたいですね。

汗をかいて新陳代謝を促したいのならチゲ鍋がいいですね。辛すぎると胃に負担がかかってしまいますから適度に…。一番人気はやっぱり豆乳鍋でしょうか。ビタミンB、E、大豆イソフラボンの効果でホルモンバランスが整って肌荒れ知らずです。最近、人気上昇中なのがトマト鍋。トマトは言わずと知れた抗酸化作用で、アンチエイジング効果が抜群です。私はトマトは好きですが、トマト鍋はなんだかミネストローネというか、ラタトゥユみたいな感じで、あまり鍋としてはしないかもです。もつが平気な人はもつ鍋もいいですね。コラーゲン、アミノ酸効果でお肌プルプルじゃないでしょうか。

そして最後にじわじわきているのが火鍋。生姜やニンニク、クコの実、なつめなどが入った薬膳鍋です。これは食べたことないですけど、どんな味なんでしょうね。

身体の芯からあったまって、キレイになりながら冬を越しましょう。